Матрица здоровья
В клубе вы освоите практические, эффективные и естественные инструменты для улучшения здоровья, с опорой на науку и через честный контакт с телом. Поэтому будем работать на всех уровнях: ум, тело, эмоции, биохимия.
С 01 июля по 28 августа будем общаться онлайн в закрытом клубе
Доступ к материалам по окончанию клуба: 1 год
Добро пожаловать в уютный летний лагерь для оздоровления организма!
Живая поддержка кураторов с 01.07 по 28.08
Единственный поток клуба в этом году с моим сопровождением пройдет этим летом.
Следующий если и будет, то не ранее, чем через год.
НО с учетом планируемых нововведений, повтора может и не быть.
Поэтому возможно у меня есть единственная и последняя возможность передать вам все мои наработки, схемы, лайфхаки, секреты. Все, что я знаю в нутрициологии.
Следующий если и будет, то не ранее, чем через год.
НО с учетом планируемых нововведений, повтора может и не быть.
Поэтому возможно у меня есть единственная и последняя возможность передать вам все мои наработки, схемы, лайфхаки, секреты. Все, что я знаю в нутрициологии.
Для кого клуб?
Для тех, кто прошел курс "Дыхание - ключ к здоровью" и хочет продолжать целостную работу по восстановлению здоровья.
Почему нельзя в клуб, тем кто не проходил курс по дыханию?
Потому, что курс “Дыхание - ключ к здоровью” - это база по работе со стрессом.
А здоровье начинается с антистресс инструментов!
НЕВОЗМОЖНО восстановить работу ЖКТ, щитовидной железы, надпочечников, половых гормонов без снижения уровня стресса.
Почему нельзя в клуб, тем кто не проходил курс по дыханию?
Потому, что курс “Дыхание - ключ к здоровью” - это база по работе со стрессом.
А здоровье начинается с антистресс инструментов!
НЕВОЗМОЖНО восстановить работу ЖКТ, щитовидной железы, надпочечников, половых гормонов без снижения уровня стресса.
✨ Что сдавать, как часто и что все эти параметры анализов означают. Вы научитесь понимать свои анализы.
✨ Вы разберетесь какие витамины, минералы, добавки нужны именно вам. Как часто их нужно принимать и как определять их дефициты. Как выбирать добавки. Какие добавки хорошие, какие нет.
✨ Проведем работу с ограничивающими убеждениями, тревожным состоянием, страхами, чтобы почувствовать себя свободными. Чтобы открыть себя для нового. Отпустить старые негативные шаблоны и эмоции, и наполниться энергией любви и благодарности.
✨ Занятия с инструктором ЛФК в зум 2 раза в месяц
Освежим в памяти техники дыхания, попробуем варианты интеграции различных типов дыхания и движений, почувствуем, как это отзывается в теле и отражается на самочувствии. И что особенно ценно, встречи будут живыми, это будет взаимодействие в режиме реального времени,чтобы сонастраиваться и сверяться друг с другом, делиться впечатлениями.
Освежим в памяти техники дыхания, попробуем варианты интеграции различных типов дыхания и движений, почувствуем, как это отзывается в теле и отражается на самочувствии. И что особенно ценно, встречи будут живыми, это будет взаимодействие в режиме реального времени,чтобы сонастраиваться и сверяться друг с другом, делиться впечатлениями.
✨ Разберемся со страхами неправильного питания
Работа с внушениями и запретами на тему питания. Как работают самозапреты, и как научиться не отказывать себе вкусно поесть, но сохранить здравый смысл и обрести заботу о своём теле.
✨ Пойдем к истинной самоценности внутри
Мы учимся воспринимать себя при помощи мнения других людей. Из-за этого трудно понять что-то настоящее о самих себе. В этом уроке мы пойдём от самообесценивания привнесённого другими, чтобы обрести свою самоценность.
✨ Усилим навыки проживания своих чувств
От негативных чувств невозможно избавиться раз и навсегда, но можно научиться их проживать так, чтобы не оставаться в негативных чувствах. В этом уроке мы будем учиться не зависать в обидах, злости, сопротивлении обстоятельствам, неспособности простить или отпустить другого человека.
Работа с внушениями и запретами на тему питания. Как работают самозапреты, и как научиться не отказывать себе вкусно поесть, но сохранить здравый смысл и обрести заботу о своём теле.
✨ Пойдем к истинной самоценности внутри
Мы учимся воспринимать себя при помощи мнения других людей. Из-за этого трудно понять что-то настоящее о самих себе. В этом уроке мы пойдём от самообесценивания привнесённого другими, чтобы обрести свою самоценность.
✨ Усилим навыки проживания своих чувств
От негативных чувств невозможно избавиться раз и навсегда, но можно научиться их проживать так, чтобы не оставаться в негативных чувствах. В этом уроке мы будем учиться не зависать в обидах, злости, сопротивлении обстоятельствам, неспособности простить или отпустить другого человека.
✨ Я поделюсь принципами здорового питания, протоколами питания, а куратор нутрициолог научит вас составлять свой ежедневный рацион, поделится идеями простых и полезных рецептов. Как питаться вкусно, полезно, легко и без заморочек, создав систему полезного питания без напряжения и фанатизма.
Чем будем заниматься 2 месяца?
🌿 2 недели практики, разбор анализов с интегративным врачом в общем чате
🌿 Создадим вашу стратегию нутрицевтической поддержки
🌿 Создадим рациональный план питания
🌿 Работа с умом и психикой
🌿 Продолжим работу с телом: практики дыхания и оздоровительная гимнастика
🌿 Вас ждет 3 максимально практических занятия в зум с психологом Иваном Капитоновым:
🌿 Сформируем навык чтения своих анализов
Созданием долгосрочной стратегии для сохранения здоровья
Какие теоретические
материалы будут в клубе?
материалы будут в клубе?
🌿18 готовых схем: "Восстановление работы ЖКТ", "Омега-3", "Коллаген, белок", "Для улучшения сна", "Восстановление здоровья щитовидной железы" (7 схем), "Восполнение дефицита витаминов", "Восполнение дефицита микроэлементов", "Железо", "Улучшение работы митохондрий", "Восстановление после ковид, для улучшения циркуляции и нервной проводимости» - схема для восстановления нервной ткани, при постковиде, при полинейропатиях, "Восстановление надпочечников" (2 схемы). Плюс каждая схема в двух вариантах в зависимости от места проживания.
🌿 16 видеолекций: "Хроническое воспаление (2 лекции), "Митохондрии" (2 лекции), "Коррекция витаминов", "Про состояние и медитации" (2 части), "Детокс и токсины", «Болезнь Альцгеймера», "О разнице пробиотиков, метабиотиков, пребиотиков", а также...
✨ Урок "Как правильно выбирать и принимать витамины"
– Диагностика дефицитов. Формы в добавках. Как восполнять. Как сочетать
✨ Урок "Как правильно выбирать и принимать микроэлементы"
– Диагностика дефицитов. Формы в добавках. Как восполнять. Как сочетать
– Подробно разберем нюансы восполнения железа
✨ Урок "Как правильно восполнить белки и жиры. Омега 3"
– Белки. Жиры. Омега-3
– Диагностика дефицитов. Формы в добавках. Как восполнять.
✨ Урок"Омега-3" из курса Осознанная нутрициология и вегетарианство
– Омега-3 и вегетарианство
– Холестерин, статины
✨ Урок "Диагностика заболеваний щитовидной железы. Гипо и гипертиреоз. Узлы и кисты"
✨ Урок "Улучшение работы щитовидной железы"
✨ Урок "Диагностика и восстановление надпочечников"
🌿 22 аудиолекций на разные темы: "Фундамент матрицы здоровья", "Глютен и хлеб", "Молоко и молочные продукты", "Жевание как процесс", «Комментарии к схеме ЖКТ», «Коллаген, белок», "Омега-3", "Как мы можем замедлить старение", "Концепция выздоровления", "Что такое медитация", "Причины мигрени", "Улучшение сна", "Железо", "Микроэлементы", "Нейровоспаление", "Пре, про, метабиотики", "Концепция выздоровления", "Витамин Д и холестерин", "Ревматоидный артрит", "Причины ночных пробуждений", "Как поддержать здоровье почек", "Цифровой детокс"
🌿 11 методичек по анализам и диагностике: "Общий анализ крови", "Основные биохимические показатели крови", "Диагностика. Жирорастворимые витамины", "Диагностика. Водорастворимые витамины", "Диагностика. Микроэлементы", "Диагностика здоровья щитовидной железы", "Диагностика состояния митохондрий", "Диагностика по состоянию ногтей", "Копрограмма", "Основные генетические тесты", "Диагностика надпочечниковой усталости"
🌿 10 гайдов: "Что такое детокс и как снизить токсическую нагрузку", "Полезные привычки", "Инсулинорезистентность", "Запоры", "Витамин К2", "Профилактика паразитов". Бонус - гайды-схемы при ОРВИ и при отравлении в путешествиях, "Памятки о приеме препаратов Т3", "Коктейль для надпочечников"
🌿 Инфоматериалы и рекомендации по питанию: «Структура питания», проколы АИП, палео, элиминационный, "FODMAP", "Варианты завтраков", "Варианты обедов", "Варианты ужинов", "Как уменьшить сладкое в рационе и подобрать правильный перекус"
🌿 Практические рекомендации: "Как помочь пищеварению", "Как лучше засыпать и сделать сон более качественным", "Как набрать вес или удержать его", рекомендации по упражнениям при различных состояниях
🌿 Дополнительные материалы/статьи: "Как получить жирорастворимые витамины из пищи", "Как получить водорастворимые витамины из пищи", "Как получить микро- и макроэлементы из пищи", "Что такое правильная физическая активность", причины сосудистой сеточки, "Причины сосудистой сеточки", "Причины избытка витамина В12", "Лазерное излучение", "Польза и вред сои", масло mct, рецепт костного бульона и многое др.
🌿 Медитации (теория и практика): "Медитация присутствия", лекции и эфиры в записи о медитации и состоянии, "Чем отличается Випашьяна от гуляния ума"
Я думаю, такого богатства материалов как теоретических, так и практических за эту стоимость вы не видели нигде.
Я дам вам все, что знаю. И вместе с кураторами мы ответим на все ваши вопросы. До встречи в нашем дружном летнем лагере💕
🌿 16 видеолекций: "Хроническое воспаление (2 лекции), "Митохондрии" (2 лекции), "Коррекция витаминов", "Про состояние и медитации" (2 части), "Детокс и токсины", «Болезнь Альцгеймера», "О разнице пробиотиков, метабиотиков, пребиотиков", а также...
✨ Урок "Как правильно выбирать и принимать витамины"
– Диагностика дефицитов. Формы в добавках. Как восполнять. Как сочетать
✨ Урок "Как правильно выбирать и принимать микроэлементы"
– Диагностика дефицитов. Формы в добавках. Как восполнять. Как сочетать
– Подробно разберем нюансы восполнения железа
✨ Урок "Как правильно восполнить белки и жиры. Омега 3"
– Белки. Жиры. Омега-3
– Диагностика дефицитов. Формы в добавках. Как восполнять.
✨ Урок"Омега-3" из курса Осознанная нутрициология и вегетарианство
– Омега-3 и вегетарианство
– Холестерин, статины
✨ Урок "Диагностика заболеваний щитовидной железы. Гипо и гипертиреоз. Узлы и кисты"
✨ Урок "Улучшение работы щитовидной железы"
✨ Урок "Диагностика и восстановление надпочечников"
🌿 22 аудиолекций на разные темы: "Фундамент матрицы здоровья", "Глютен и хлеб", "Молоко и молочные продукты", "Жевание как процесс", «Комментарии к схеме ЖКТ», «Коллаген, белок», "Омега-3", "Как мы можем замедлить старение", "Концепция выздоровления", "Что такое медитация", "Причины мигрени", "Улучшение сна", "Железо", "Микроэлементы", "Нейровоспаление", "Пре, про, метабиотики", "Концепция выздоровления", "Витамин Д и холестерин", "Ревматоидный артрит", "Причины ночных пробуждений", "Как поддержать здоровье почек", "Цифровой детокс"
🌿 11 методичек по анализам и диагностике: "Общий анализ крови", "Основные биохимические показатели крови", "Диагностика. Жирорастворимые витамины", "Диагностика. Водорастворимые витамины", "Диагностика. Микроэлементы", "Диагностика здоровья щитовидной железы", "Диагностика состояния митохондрий", "Диагностика по состоянию ногтей", "Копрограмма", "Основные генетические тесты", "Диагностика надпочечниковой усталости"
🌿 10 гайдов: "Что такое детокс и как снизить токсическую нагрузку", "Полезные привычки", "Инсулинорезистентность", "Запоры", "Витамин К2", "Профилактика паразитов". Бонус - гайды-схемы при ОРВИ и при отравлении в путешествиях, "Памятки о приеме препаратов Т3", "Коктейль для надпочечников"
🌿 Инфоматериалы и рекомендации по питанию: «Структура питания», проколы АИП, палео, элиминационный, "FODMAP", "Варианты завтраков", "Варианты обедов", "Варианты ужинов", "Как уменьшить сладкое в рационе и подобрать правильный перекус"
🌿 Практические рекомендации: "Как помочь пищеварению", "Как лучше засыпать и сделать сон более качественным", "Как набрать вес или удержать его", рекомендации по упражнениям при различных состояниях
🌿 Дополнительные материалы/статьи: "Как получить жирорастворимые витамины из пищи", "Как получить водорастворимые витамины из пищи", "Как получить микро- и макроэлементы из пищи", "Что такое правильная физическая активность", причины сосудистой сеточки, "Причины сосудистой сеточки", "Причины избытка витамина В12", "Лазерное излучение", "Польза и вред сои", масло mct, рецепт костного бульона и многое др.
🌿 Медитации (теория и практика): "Медитация присутствия", лекции и эфиры в записи о медитации и состоянии, "Чем отличается Випашьяна от гуляния ума"
Я думаю, такого богатства материалов как теоретических, так и практических за эту стоимость вы не видели нигде.
Я дам вам все, что знаю. И вместе с кураторами мы ответим на все ваши вопросы. До встречи в нашем дружном летнем лагере💕
Я вижу, что людям важна поддержка и общение с единомышленниками. И спустя некоторое время после курса обычно начинают появляться новые вопросы.
В клубе вы найдете:
🌿 Ответы на вопросы по питанию, добавкам, анализам, полезным привычкам и практикам дыхания
🌿 Много полезных практикоприменимых материалов на всю дальнейшую жизнь
🌿 Общение в группе единомышленников - позволит сохранять мотивацию и энергию продолжать создавать полезные привычки и продолжать дышать
Таким образом, после курса по дыханию, вы будете заниматься дальнейшим восстановлением здоровья, чтобы ваш результат был еще лучше.
Доработаем на всех уровнях: на физическом, биохимическом и психологическом.
Потому что здоровье - это сумма всех трех💕
В клубе вы найдете:
🌿 Ответы на вопросы по питанию, добавкам, анализам, полезным привычкам и практикам дыхания
🌿 Много полезных практикоприменимых материалов на всю дальнейшую жизнь
🌿 Общение в группе единомышленников - позволит сохранять мотивацию и энергию продолжать создавать полезные привычки и продолжать дышать
Таким образом, после курса по дыханию, вы будете заниматься дальнейшим восстановлением здоровья, чтобы ваш результат был еще лучше.
Доработаем на всех уровнях: на физическом, биохимическом и психологическом.
Потому что здоровье - это сумма всех трех💕
Автор
врачебной практики
23 года
Кандидат медицинских наук, врач невролог-остеопат, реаниматолог, специалист превентивной, интегративной, anti-age медицины, нутрициолог, ароматерапевт
ГОЛЕВА ЕЛЕНА
работы в реанимации
15 лет
практик саморазвития
15 лет
Отзывы