Матрица здоровья
В клубе вы освоите практические, эффективные и естественные инструменты для улучшения здоровья, с опорой на науку и через честный контакт с телом. Поэтому будем работать на всех уровнях: ум, тело, эмоции, биохимия.
С 01 июля по 29 августа будем общаться онлайн в закрытом клубе
Доступ к материалам по окончанию клуба: 1 год
Добро пожаловать в уютный летний лагерь для оздоровления организма!
Живая поддержка кураторов с 01.07 по 29.08
Единственный поток клуба в этом году с моим сопровождением пройдет этим летом.
Следующий если и будет, то не ранее, чем через год.
НО с учетом планируемых нововведений, повтора может и не быть.
Поэтому возможно у меня есть единственная и последняя возможность передать вам все мои наработки, схемы, лайфхаки, секреты. Все, что я знаю в нутрициологии.
Следующий если и будет, то не ранее, чем через год.
НО с учетом планируемых нововведений, повтора может и не быть.
Поэтому возможно у меня есть единственная и последняя возможность передать вам все мои наработки, схемы, лайфхаки, секреты. Все, что я знаю в нутрициологии.
Для кого клуб?
Для тех, кто прошел курс "Дыхание - ключ к здоровью" и хочет продолжать целостную работу по восстановлению здоровья.
Почему нельзя в клуб, тем кто не проходил курс по дыханию?
Потому, что курс “Дыхание-ключ к здоровью” - это база по работе со стрессом.
А здоровье начинается с антистресс инструментов!
НЕВОЗМОЖНО восстановить работу ЖКТ, щитовидной железы, надпочечников, половых гормонов без снижения уровня стресса.
Почему нельзя в клуб, тем кто не проходил курс по дыханию?
Потому, что курс “Дыхание-ключ к здоровью” - это база по работе со стрессом.
А здоровье начинается с антистресс инструментов!
НЕВОЗМОЖНО восстановить работу ЖКТ, щитовидной железы, надпочечников, половых гормонов без снижения уровня стресса.
✨ Что сдавать, как часто и что все эти параметры анализов означают. Вы научитесь понимать свои анализы.
✨ Вы разберетесь какие витамины, минералы, добавки нужны именно вам. Как часто их нужно принимать и как определять их дефициты. Как выбирать добавки. Какие добавки хорошие, какие нет.
✨ Проведем работу с ограничивающими убеждениями, тревожным состоянием, страхами, чтобы почувствовать себя свободными. Чтобы открыть себя для нового. Отпустить старые негативные шаблоны и эмоции, и наполниться энергией любви и благодарности.
✨ Занятия с инструктором ЛФК Евгенией Плотниковой в зум 2 раза в месяц
Освежим в памяти техники дыхания, попробуем варианты интеграции различных типов дыхания и движений, почувствуем, как это отзывается в теле и отражается на самочувствии. И что особенно ценно, встречи будут живыми, это будет взаимодействие в режиме реального времени,чтобы сонастраиваться и сверяться друг с другом, делиться впечатлениями.
Освежим в памяти техники дыхания, попробуем варианты интеграции различных типов дыхания и движений, почувствуем, как это отзывается в теле и отражается на самочувствии. И что особенно ценно, встречи будут живыми, это будет взаимодействие в режиме реального времени,чтобы сонастраиваться и сверяться друг с другом, делиться впечатлениями.
✨ Разберемся со страхами неправильного питания
Работа с внушениями и запретами на тему питания. Как работают самозапреты, и как научиться не отказывать себе вкусно поесть, но сохранить здравый смысл и обрести заботу о своём теле.
✨ Пойдем к истинной самоценности внутри
Мы учимся воспринимать себя при помощи мнения других людей. Из-за этого трудно понять что-то настоящее о самих себе. В этом уроке мы пойдём от самообесценивания привнесённого другими, чтобы обрести свою самоценность.
✨ Усилим навыки проживания своих чувств
От негативных чувств невозможно избавиться раз и навсегда, но можно научиться их проживать так, чтобы не оставаться в негативных чувствах. В этом уроке мы будем учиться не зависать в обидах, злости, сопротивлении обстоятельствам, неспособности простить или отпустить другого человека.
Работа с внушениями и запретами на тему питания. Как работают самозапреты, и как научиться не отказывать себе вкусно поесть, но сохранить здравый смысл и обрести заботу о своём теле.
✨ Пойдем к истинной самоценности внутри
Мы учимся воспринимать себя при помощи мнения других людей. Из-за этого трудно понять что-то настоящее о самих себе. В этом уроке мы пойдём от самообесценивания привнесённого другими, чтобы обрести свою самоценность.
✨ Усилим навыки проживания своих чувств
От негативных чувств невозможно избавиться раз и навсегда, но можно научиться их проживать так, чтобы не оставаться в негативных чувствах. В этом уроке мы будем учиться не зависать в обидах, злости, сопротивлении обстоятельствам, неспособности простить или отпустить другого человека.
✨ Я поделюсь принципами здорового питания, протоколами питания, а куратор нутрициолог научит вас составлять свой ежедневный рацион, поделится идеями простых и полезных рецептов. Как питаться вкусно, полезно, легко и без заморочек, создав систему полезного питания без напряжения и фанатизма.
Чем будем заниматься 2 месяца?
🌿 2 недели практики, разбор анализов с интегративным врачом в общем чате
🌿 Создадим вашу стратегию нутрицевтической поддержки
🌿 Создадим индивидуальный план питания
🌿 Работа с умом и психикой
🌿 Продолжим работу с телом: практики дыхания и оздоровительная гимнастика
🌿 Вас ждет 3 максимально практических занятия в зум с психологом Иваном Капитоновым:
🌿 Сформируем навык чтения своих анализов
Созданием долгосрочной стратегии для сохранения здоровья
Какие теоретические
материалы будут в клубе?
материалы будут в клубе?
🌿11 готовых схем: "Восстановление работы ЖКТ", "Омега-3", "Коллаген", "Для улучшения сна", "Восстановление здоровья щитовидной железы", "Восполнение дефицита витаминов", "Восполнение дефицита микроэлементов", "Улучшение работы митохондрий", "Восстановление после ковид, для улучшения циркуляции и нервной проводимости» схема для восстановления нервной ткани, при постковиде, при полинеройпатиях, "восстановление надпочечников".
Но скорее всего их будет больше, зная ваши вопросы)) в прошлом клубе родилось несколько схем на ваш запрос.
🌿 12 видеолекций: "Хроническое воспаление (2 лекции), "Митохондрии" (2 лекции), "Коррекция витаминов", "Про состояние и медитации" (2 части), "Детокс и токсины", «Болезнь Альцгеймера», "О разнице пробиотиков, метабиотиков, пребиотиков", а также...
✨ Урок "Как правильно выбирать и принимать витамины"
– Диагностика дефицитов. Формы в добавках. Как восполнять. Как сочетать
✨ Урок "Как правильно выбирать и принимать микроэлементы"
– Диагностика дефицитов. Формы в добавках. Как восполнять. Как сочетать
– Подробно разберем нюансы восполнения железа
✨ Урок "Как правильно восполнить белки и жиры. Омега 3"
– Белки. Жиры. Омега-3
– Диагностика дефицитов. Формы в добавках. Как восполнять.
🌿 9 аудиолекций на разные темы: "Фундамент матрицы здоровья", "Глютен и хлеб", "Молоко и молочные продукты", "Жевание как процесс", «Комментарии к схеме ЖКТ», «Коллаген», "Омега-3", "Как мы можем замедлить старение", "Концепция выздоровления", "Что такое медитация"
🌿 10 методичек по анализам и диагностике: "Общий анализ крови", "Основные биохимические показатели крови", "Диагностика. Жирорастворимые витамины", "Диагностика. Водорастворимые витамины", "Диагностика. Микроэлементы", "Диагностика здоровья щитовидной железы", "Диагностика состояния митохондрий", "Диагностика по состоянию ногтей", "Копрограмма", "Основные генетические тесты"
🌿 7 гайдов: "Что такое детокс и как снизить токсическую нагрузку", "Полезные привычки", "Инсулинорезистентность", "Диагностика стресса и состояния надпочечников", "Запоры", "Витамин К2", "Профилактика паразитов"
🌿 Инфоматериалы и рекомендации по питанию: «Структура питания», проколы АИП, палео, элиминационный, "Варианты завтраков", "Варианты обедов", "Варианты ужинов", "Как уменьшить сладкое в рационе и подобрать правильный перекус"
🌿 Практические рекомендации: "Как помочь пищеварению", "Как лучше засыпать и сделать сон более качественным", "Как набрать вес или удержать его"
🌿 Дополнительные материалы/статьи: "Как получить жирорастворимые витамины из пищи", "Как получить водорастворимые витамины из пищи", "Как получить микро- и макроэлементы из пищи", "Что такое правильная физическая активность", причины сосудистой сеточки, "Причины сосудистой сеточки", "Причины избытка витамина В12", "Лазерное излучение", "Польза и вред сои", масло mct, рецепт костного бульона и др.
🌿 Медитации (теория и практика): "Медитация присутствия", лекции и эфиры в записи о медитации и состоянии, "Чем отличается Випашьяна от гуляния ума"
Но скорее всего их будет больше, зная ваши вопросы)) в прошлом клубе родилось несколько схем на ваш запрос.
🌿 12 видеолекций: "Хроническое воспаление (2 лекции), "Митохондрии" (2 лекции), "Коррекция витаминов", "Про состояние и медитации" (2 части), "Детокс и токсины", «Болезнь Альцгеймера», "О разнице пробиотиков, метабиотиков, пребиотиков", а также...
✨ Урок "Как правильно выбирать и принимать витамины"
– Диагностика дефицитов. Формы в добавках. Как восполнять. Как сочетать
✨ Урок "Как правильно выбирать и принимать микроэлементы"
– Диагностика дефицитов. Формы в добавках. Как восполнять. Как сочетать
– Подробно разберем нюансы восполнения железа
✨ Урок "Как правильно восполнить белки и жиры. Омега 3"
– Белки. Жиры. Омега-3
– Диагностика дефицитов. Формы в добавках. Как восполнять.
🌿 9 аудиолекций на разные темы: "Фундамент матрицы здоровья", "Глютен и хлеб", "Молоко и молочные продукты", "Жевание как процесс", «Комментарии к схеме ЖКТ», «Коллаген», "Омега-3", "Как мы можем замедлить старение", "Концепция выздоровления", "Что такое медитация"
🌿 10 методичек по анализам и диагностике: "Общий анализ крови", "Основные биохимические показатели крови", "Диагностика. Жирорастворимые витамины", "Диагностика. Водорастворимые витамины", "Диагностика. Микроэлементы", "Диагностика здоровья щитовидной железы", "Диагностика состояния митохондрий", "Диагностика по состоянию ногтей", "Копрограмма", "Основные генетические тесты"
🌿 7 гайдов: "Что такое детокс и как снизить токсическую нагрузку", "Полезные привычки", "Инсулинорезистентность", "Диагностика стресса и состояния надпочечников", "Запоры", "Витамин К2", "Профилактика паразитов"
🌿 Инфоматериалы и рекомендации по питанию: «Структура питания», проколы АИП, палео, элиминационный, "Варианты завтраков", "Варианты обедов", "Варианты ужинов", "Как уменьшить сладкое в рационе и подобрать правильный перекус"
🌿 Практические рекомендации: "Как помочь пищеварению", "Как лучше засыпать и сделать сон более качественным", "Как набрать вес или удержать его"
🌿 Дополнительные материалы/статьи: "Как получить жирорастворимые витамины из пищи", "Как получить водорастворимые витамины из пищи", "Как получить микро- и макроэлементы из пищи", "Что такое правильная физическая активность", причины сосудистой сеточки, "Причины сосудистой сеточки", "Причины избытка витамина В12", "Лазерное излучение", "Польза и вред сои", масло mct, рецепт костного бульона и др.
🌿 Медитации (теория и практика): "Медитация присутствия", лекции и эфиры в записи о медитации и состоянии, "Чем отличается Випашьяна от гуляния ума"
Я думаю, такого богатства материалов как теоретических, так и практических за эту стоимость вы не видели нигде.
Я дам вам все, что знаю. И вместе с кураторами мы ответим на все ваши вопросы. До встречи в нашем дружном летнем лагере💕
Я дам вам все, что знаю. И вместе с кураторами мы ответим на все ваши вопросы. До встречи в нашем дружном летнем лагере💕
Я вижу, что людям важна поддержка и общение с единомышленниками. И спустя некоторое время после курса обычно начинают появляться новые вопросы.
В клубе вы найдете:
🌿 Ответы на вопросы по питанию, добавкам, анализам, полезным привычкам и практикам дыхания
🌿 Много полезных практикоприменимых материалов на всю дальнейшую жизнь
🌿 Общение в группе единомышленников - позволит сохранять мотивацию и энергию продолжать создавать полезные привычки и продолжать дышать
Таким образом, после курса по дыханию, вы будете заниматься дальнейшим восстановлением здоровья, чтобы ваш результат был еще лучше.
Доработаем на всех уровнях: на физическом, биохимическом и психологическом.
Потому что здоровье - это сумма всех трех💕
В клубе вы найдете:
🌿 Ответы на вопросы по питанию, добавкам, анализам, полезным привычкам и практикам дыхания
🌿 Много полезных практикоприменимых материалов на всю дальнейшую жизнь
🌿 Общение в группе единомышленников - позволит сохранять мотивацию и энергию продолжать создавать полезные привычки и продолжать дышать
Таким образом, после курса по дыханию, вы будете заниматься дальнейшим восстановлением здоровья, чтобы ваш результат был еще лучше.
Доработаем на всех уровнях: на физическом, биохимическом и психологическом.
Потому что здоровье - это сумма всех трех💕
Автор
врачебной практики
20 лет
Кандидат медицинских наук, врач невролог-остеопат, реаниматолог, специалист превентивной, интегративной, anti-age медицины, нутрициолог, ароматерапевт
ГОЛЕВА ЕЛЕНА
работы в реанимации
15 лет
практик саморазвития
13 лет
Отзывы