Онлайн Курс и марафон
Остановись
и подыши
Открой путь к здоровью через дыхание
Курс в записи
Вам нужен этот курс, если:
Вы очень устали
/01
Хотите научиться справляться со стрессом
/02
Хотите повысить уровень энергии
/03
Хотите восстановить здоровье после вирусной инфекции
/04
Хотите улучшить иммунитет
/05
Хотите оставаться молодым и здоровым
/06
Хотите снизить риски заболеть онкологией и деменцией
/07
Почувствуете прилив сил
Улучшится настроение, появится радость жить
Укрепится иммунитет
Улучшится качество сна
Станете эмоционально стабильнее, спокойнее
Уменьшится метеозависимость
Нормализуется давление
Как вы изменитесь по завершению курса?
Повысите концентрацию внимания и эффективность
Восстановите легкие и сердце после ковид инфекции
ПРИГЛАШЕНИЕ ОТ АВТОРОВ КУРСА
ПРИГЛАШЕНИЕ ОТ АВТОРОВ КУРСА
СТРУКТУРА КУРСА
Нажмите на "+", чтобы увидеть структуру курса подробнее
Лекции
Урок 1.
Полное йоговское дыхание - включаем в работу все отделы легких

Урок 2.
Учимся растягивать вдох и выдох
Уджайи

Урок 3.
Осваиваем манипуляции животом, улучшаем работу внутренних органов
Уддияна
Агнисара
Наули

Урок 4.
Раскрываем грудную клетку и укрепляем дыхательную мускулатуру
Вьяямы

Урок 5.
Осваиваем задержки дыхания, двигаемся к удлинению времени задержек

Урок 6.
Очищающее, пробуждающее, подготавливающее к практикам дыхание
Капалабхати

Урок 7.

Мощная, активизирующая дыхательная техника. Гипоксическое и гипервентиляционное дыхание
Бхастрика

Урок 8.
Уравновешивающая, самостоятельная практика. Волшебный инструмент для работы со стрессом.
Нади шодхана

Урок 9.
Асимметричное дыхание для регулирующего воздействия на нервную систему
Сурья бхедана
Чандра бхедана

Урок 10.
Успокаивающая техника. Дает состояние замедление, расслабления, улучшает качество сна.
Браммари и ситали

Урок 11.
Растягиваем дыхание, приближаемся к тренировочным эффектам гипоксии и гиперкапнии. Тренируем митохондрии.
Квадратное дыхание
Самаврити и висамаврити

Урок 12.
Что такое патологическая и физиологическая гипоксия и гиперкапния, как работают митохондрии. Как помогать им обновляться и не болеть. Что лежит в основе заболеваний.
Почему мы стареем и болеем.
Как можно сохранить и восстановить здоровье, используя дыхательные практики
Практика
3 вводных урока: основы безопасности, как улучшить носовое дыхание, как правильно сидеть

Урок 1. Полное йоговское дыхание

Урок 2. Уджайи

Урок 3. Уддияна. Агнисара. Наули

Урок 4. Вьяямы

Урок 5. Задержки дыхания, замки

Урок 6. Капалабхати

Урок 7. Бхастрика

Урок 8. Нади шодхана

Урок 9. Асимметричное дыхание: Сурья бхедана и чандра бхедана

Урок 10. Браммари и ситали

Урок 11. Квадратное дыхание. Самаврити и висамаврити

Урок 12. Индивидуализация практики, особенности построения, принципы

Урок 13. Комплекс бодрящий

Урок 14. Комплекс антистресс

Урок 15. Полный комплекс
Антистресс марафон
На марафоне

Вы узнаете:

  • Что такое стресс
  • Симптомы
  • Диагностика
  • Влияние на здоровье
  • Как снизить воздействие стресса на организм
Вы научитесь:

  • Как работать с паническими атаками
  • Расслабляться
  • Развивать внимание
  • Осознавать эмоци
Мы будем разбирать:

  • Тревогу, страх, панику, как ресурс:
  • Убеждения, границы, стратегии, коммуникации
Будем работать с состоянием:

  • Энергонаполняющими практиками
  • Делать медитации внимательного присутствия для того, чтобы сохранить то, что возникло
Бонусные видео
1. Тратака (концентрация на пламени свечи)

2. Эфирные масла для улучшения носового дыхания

СТРУКТУРА КУРСА
Нажмите на "+", чтобы увидеть структуру курса подробнее
Лекции
Урок 1.
Полное йоговское дыхание - включаем в работу все отделы легких

Урок 2.
Учимся растягивать вдох и выдох
Уджайи

Урок 3.
Осваиваем манипуляции животом, улучшаем работу внутренних органов
Уддияна
Агнисара
Наули

Урок 4.
Раскрываем грудную клетку и укрепляем дыхательную мускулатуру
Вьяямы

Урок 5.
Осваиваем задержки дыхания, двигаемся к удлинению времени задержек

Урок 6.
Очищающее, пробуждающее, подготавливающее к практикам дыхание
Капалабхати

Урок 7.

Мощная, активизирующая дыхательная техника. Гипоксическое и гипервентиляционное дыхание
Бхастрика

Урок 8.
Уравновешивающая, самостоятельная практика. Волшебный инструмент для работы со стрессом.
Нади шодхана

Урок 9.
Асимметричное дыхание для регулирующего воздействия на нервную систему
Сурья бхедана
Чандра бхедана

Урок 10.
Успокаивающая техника. Дает состояние замедление, расслабления, улучшает качество сна.
Браммари и ситали

Урок 11.
Растягиваем дыхание, приближаемся к тренировочным эффектам гипоксии и гиперкапнии. Тренируем митохондрии.
Квадратное дыхание
Самаврити и висамаврити

Урок 12.
Что такое патологическая и физиологическая гипоксия и гиперкапния, как работают митохондрии. Как помогать им обновляться и не болеть. Что лежит в основе заболеваний.
Почему мы стареем и болеем.
Как можно сохранить и восстановить здоровье, используя дыхательные практики
Практика
3 вводных урока: основы безопасности, как улучшить носовое дыхание, как правильно сидеть

Урок 1. Полное йоговское дыхание

Урок 2. Уджайи

Урок 3. Уддияна. Агнисара. Наули

Урок 4. Вьяямы

Урок 5. Задержки дыхания, замки

Урок 6. Капалабхати

Урок 7. Бхастрика

Урок 8. Нади шодхана

Урок 9. Асимметричное дыхание: Сурья бхедана и чандра бхедана

Урок 10. Браммари и ситали

Урок 11. Квадратное дыхание. Самаврити и висамаврити

Урок 12. Индивидуализация практики, особенности построения, принципы

Урок 13. Комплекс бодрящий

Урок 14. Комплекс антистресс

Урок 15. Полный комплекс
Антистресс марафон
На марафоне

Вы узнаете:
  • Что такое стресс
  • Симптомы
  • Диагностика
  • Влияние на здоровье
  • Как снизить воздействие стресса на организм

Вы научитесь:
  • Как работать с паническими атаками
  • Расслабляться
  • Развивать внимание
  • Осознавать эмоции

Мы будем разбирать:
  • Тревогу, страх, панику, как ресурс:
  • Убеждения, границы, стратегии, коммуникации

Будем работать с состоянием:
  • Энергонаполняющими практикам
  • Делать медитации внимательного присутствия для того, чтобы сохранить то, что возникло
    Бонусные видео
    1. Тратака (концентрация на пламени свечи)

    2. Эфирные масла для улучшения носового дыхания

    Авторы курса
    Поэтому имею как личный опыт, так и научное медицинское обоснование процессов, происходящих в организме при выполнении дыхательных упражнений.

    Осознавая, какая сила скрывается в дыхательных практиках, я захотела поделиться этим с вами
    Кандидат медицинских наук, врач невролог-остеопат, реаниматолог, специалист превентивной медицины
    ГОЛЕВА ЕЛЕНА
    15 лет
    работы в реанимации
    18 лет
    врачебной практики
    12 лет
    практик саморазвития
    Меня вдохновляет как можно простыми и эффективными техниками улучшить здоровье, повысить иммунитет, снять эмоциональное напряжение, быстро восстановиться после травм, болезней, перегрузок.

    По собственному опыту знаю, что дыхание делает организм выносливее, стрессоустойчивее, сильнее и здоровее.
    Инструктор йоги и лфк, йогатерапевт
    Леонова Анастасия
    12 лет
    преподавательской практики
    19 лет
    практик саморазвития
    ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
    ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
    авторы
    дыши
    Остались вопросы? Напишите нам:
    ИП Голева Елена Витальевна
    ИНН 616511930313, ОГРНИП 321774600582209
    info@golevacourses.ru
    Close
    Остались вопросы? Напишите нам:
    Telegram
    WhatsApp
    Чтобы сделать комфортным ваше пребывание на нашем сайте, он использует файлы cookie
    OK
    Click to order
    Total: 
    Made on
    Tilda