РАБОТА С ТРЕВОГОЙ И
ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ
ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ
мини-курс
Доступ к материалам: 6 месяцев
3 500 руб. 2000 руб.
Для ума, когда он в панике важно понимать физиологические процессы, которые происходят в теле.
Я даю подробное объяснение как развиваются панические атаки, и почему они не несут угрозу жизни.
Дыхание и медитации позволяют проживать каждый приступ все легче и легче, позволяя постепенно избавиться от панических атак.
Много лет назад, работая в реанимации у меня были панические атаки.
Поэтому я на себе знаю, что это такое и как из этого выйти.
Я даю подробное объяснение как развиваются панические атаки, и почему они не несут угрозу жизни.
Дыхание и медитации позволяют проживать каждый приступ все легче и легче, позволяя постепенно избавиться от панических атак.
Много лет назад, работая в реанимации у меня были панические атаки.
Поэтому я на себе знаю, что это такое и как из этого выйти.
ТЕОРИЯ
1. Вводная лекция.
2. Аудио "Механизм развития панических атак"
3. Лекция "Влияние стресса на организм, в том числе на дыхательную систему"
4. Лекция "Как уменьшить влияние стресса"
ПРАКТИКИ
1. Медитация по избавлению от панических атак
2. Практика "Попеременное дыхание"
3. Аудиомедитация "Практика расслабления"
4. Аудиомедитация "Обретение внутренней опоры"
1. Вводная лекция.
- Влияние дыхательных практик на организм,
- Научные факты.
2. Аудио "Механизм развития панических атак"
3. Лекция "Влияние стресса на организм, в том числе на дыхательную систему"
- Что такое стресс
- Каким бывает стресс
- Реакции организма на стресс
- Стресс и иммунитет
- Заболевания – последствия стресса
- Стресс и половые гормоны
- Стресс и щитовидная железа
- Спонтанная задержка дыхания и чувство тревоги
- Учимся расслабляться
- Инструменты для повышения стрессоустойчивости
- Самый эффективный инструмент для эмоциональной стабильности
- Как начать менять ответную реакцию на стресс
4. Лекция "Как уменьшить влияние стресса"
- Обращаем внимание что происходит с телом в течение дня
- Распознаем свои эмоции
- Медитация – полезный инструмент для здоровья
- Влияние медитации на мозг
- Влияние медитации на память
- Медитация и гены
- Эффекты после медитации
- Повышение стрессоустойчивости
ПРАКТИКИ
1. Медитация по избавлению от панических атак
2. Практика "Попеременное дыхание"
3. Аудиомедитация "Практика расслабления"
4. Аудиомедитация "Обретение внутренней опоры"
ЧТО БУДЕТ НА МИНИ ТРЕНИНГЕ
Голева Елена
Врач, к.м.н. с 20 летним стажем, из которых 15 лет работы в нейрореанимации. Доктор превентивной, интегративной, anti-age медицины. Врач невролог-реаниматолог, остеопат, нутрициолог
