ОНЛАЙН-КУРС
дыхание — ключ
к здоровью
к здоровью
Открой путь к здоровью через дыхание
Старт в 28 августа 2024 года
Как с помощью техник дыхания улучшить здоровье и научиться не бояться стресса, а управлять им и спокойно проживать эмоции
На курсе вас ждут готовые комплексы практик
на все случаи жизни:
на все случаи жизни:
* при покупке тарифа "Изучаю с поддержкой" и "Индивидуальный подход"
✔️ Хочу расслабиться
✔️ Хочу уснуть
✔️ Хочу улучшить пищеварение
✔️ Хочу снять тревогу
✔️ Хочу снять головную боль
✔️ Хочу взбодриться
✔️ Хочу улучшить детокс
✔️ Хочу повысить выносливость
✔️ Хочу восстановить внимание и эффективность
✔️ Хочу расслабиться
✔️ Хочу уснуть
✔️ Хочу улучшить пищеварение
✔️ Хочу снять тревогу
✔️ Хочу снять головную боль
✔️ Хочу взбодриться
✔️ Хочу улучшить детокс
✔️ Хочу повысить выносливость
✔️ Хочу восстановить внимание и эффективность
Почему с помощью дыхания можно решить так много разных задач?
Как доктор с 20 летним опытом расскажу легко и научно, о том как дыхание каждый день влияет на наше здоровье и как мы можем на это влиять.
Вам нужен этот курс, если:
С утра проснулись и уже нет сил
/01
Хотите научиться справляться со стрессом
/02
Хотите повысить уровень энергии
/03
Хотите прийти в себя после вирусной инфекции
/04
Хотите улучшить иммунитет
/05
Хотите оставаться молодым и полным сил
/06
Хотите снизить риски заболеть онкологией и деменцией
/07
Почувствуете прилив сил
Улучшится настроение, появится радость жить
Укрепится иммунитет
Улучшится качество сна
Станете эмоционально стабильнее, спокойнее
Уменьшится метеозависимость
Уменьшатся проблемы с давлением
Как вы изменитесь по завершению курса?
Повысите концентрацию внимания и эффективность
Поможете легким и сердцу после ковид инфекции
СТРУКТУРА КУРСА
Нажмите на "+", чтобы увидеть структуру курса подробнее
- Как влияют дыхательные практики на организм. Научные факты
- Для чего раскрывать грудную клетку и укреплять дыхательную мускулатуру
- Важность носового дыхания
- Тест для самоконтроля. Как будем оценивать состояние организма на протяжении курса
- Диафрагма - ключевая фигура для свободного дыхания и расслабления
- О влиянии стресса на организм, в том числе на дыхательную систему
- Как уменьшить влияние стресса. Что добавить, а что исключить для баланса и спокойствия в жизни
- Дыхание и качественный сон. Особенности утренних и вечерних практик
- О пользе брюшных манипуляций
- Связь лимфатической и дыхательной системы организма
- Как дыхание связано с уровнем энергии. Как можно улучшить здоровье через тренировку митохондрий
- Дыхание и работа головного мозга. Профилактика раннего старения мозга, деменции, болезни Альцгеймера и Паркинсона.
- Что такое лечебная гипоксия и гиперкапния. О пользе практик по задержке дыхания
- Какие процессы происходят в организме, когда мы счастливы и энергичны. Как управлять свой энергией
- Создаем свой дыхательный комплекс: особенности построения, принципы
- Что происходит в организме во время и после Ковид. Почему могут возникать ощущения тревоги и апатии. Как помочь восстановиться организму с помощью дыхательных практик
- Практики дыхания как основа для восстановления и профилактики здоровья
- Дыхание и эмоции. Развитие доверия к своему телу, к себе, к своим решениям
- С чего начать практики дыхания
- Динамическая практика для укрепления дыхательной мускулатуры Лайфхаки для улучшения носового дыхания
- Как делать замеры, чтобы отследить прогресс от дыхательных практик
- Практика расслабления диафрагмы
- Дыхательная практика, чтобы быстро успокоиться
- Практика дыхания, уравновешивающая нервную систему. Дыхательная практика, чтобы быстрее уснуть и выспаться
- Дыхательные техники для нормализации работы кишечника и повышения усвоения нутриентов
- Практика по улучшению лимфоотока и выведению токсинов
- Дыхательная практика для повышения эффективности работы головного мозга
- Дыхательная практика для тренировки лечебной гипоксии и гиперкапнии. Antiage инструмент
- Пример составления личной дыхательной практики Восстанавливающий дыхательный комплекс
- Оцениваем свое состояние с помощью листов самоконтроля. Динамика прогресса
- Практика расслабления
- Медитация от панических атак
- Медитация "Обретение внутренней опоры"
- Аудиомедитация "Йога нидра"
- Аудиомедитация перезагрузки
Автор курса
Поэтому имею как личный опыт, так и научное медицинское обоснование процессов, происходящих в организме при выполнении дыхательных упражнений.
Осознавая, какая сила скрывается в дыхательных практиках, я захотела поделиться этим с вами
врачебной практики
20 лет
Кандидат медицинских наук, врач невролог-остеопат, реаниматолог, специалист превентивной медицины
ГОЛЕВА ЕЛЕНА
работы в реанимации
15 лет
практик саморазвития
13 лет
ПРИГЛАШЕНИЕ ОТ АВТОРА КУРСА
СТРУКТУРА КУРСА
Нажмите на "+", чтобы увидеть структуру курса подробнее
- Как влияют дыхательные практики на организм. Научные факты
- Для чего раскрывать грудную клетку и укреплять дыхательную мускулатуру
- Важность носового дыхания
- Тест для самоконтроля. Как будем оценивать состояние организма на протяжении курса
- Диафрагма - ключевая фигура для свободного дыхания и расслабления О влиянии стресса на организм, в том числе на дыхательную систему
- Как уменьшить влияние стресса. Что добавить, а что исключить для баланса и спокойствия в жизни
- Дыхание и качественный сон. Особенности утренних и вечерних практик
- О пользе брюшных манипуляций
- Связь лимфатической и дыхательной системы организма
- Как дыхание связано с уровнем энергии. Как можно улучшить здоровье через тренировку митохондрий
- Дыхание и работа головного мозга. Профилактика раннего старения мозга, деменции, болезни Альцгеймера и Паркинсона.
- Что такое лечебная гипоксия и гиперкапния. О пользе практик по задержке дыхания
- Какие процессы происходят в организме, когда мы счастливы и энергичны. Как управлять свой энергией
- Создаем свой дыхательный комплекс: особенности построения, принципы
- Что происходит в организме во время и после Ковид. Почему могут возникать ощущения тревоги и апатии. Как помочь восстановиться организму с помощью дыхательных практик
- Практики дыхания как основа для восстановления и профилактики здоровья
- Дыхание и эмоции. Развитие доверия к своему телу, к себе, к своим решениям
- С чего начать практики дыхания
- Динамическая практика для укрепления дыхательной мускулатуры Лайфхаки для улучшения носового дыхания
- Как делать замеры, чтобы отследить прогресс от дыхательных практик Практика расслабления диафрагмы
- Дыхательная практика, чтобы быстро успокоиться
- Практика дыхания, уравновешивающая нервную систему Дыхательная практика, чтобы быстрее уснуть и выспаться
- Дыхательные техники для нормализации работы кишечника и повышения усвоения нутриентов
- Практика по улучшению лимфоотока и выведению токсинов
- Дыхательная практика для повышения эффективности работы головного мозга
- Дыхательная практика для тренировки лечебной гипоксии и гиперкапнии. Antiage инструмент
- Пример составления личной дыхательной практики
- Восстанавливающий дыхательный комплекс
- Оцениваем свое состояние с помощью листов самоконтроля. Динамика прогресса
- Медитация присутствия
- Медитация от панических атак
- Медитация наблюдения за дыханием
- Медитация переключения внимания
- Практика расслабления
- Практика благодарности
- Практика сканирования тела
- Практика установления связи с телом
- Практика по работе с ресурсом
- Практика сохранения энергии
- Практика внимательного проживания
- Техника по освобождению от ограничивающих развитие убеждений
АНТИСТРЕСС МАРАФОН
Проходит в канале и чате телеграм.
Отдельный чат для общения по вопросам марафона, с поддержкой Елены и кураторов.
Длительность 45 дней.
Доступ навсегда.
Антистресс марафон включает в себя:
✅Пища для мотивации:
34 подкаста о работе мозга, эмоциях, страхах, тревоги, навыках стрессоустойчивости с точки зрения физиологии и гормонов
✅Пища для здоровья психики:
22 практических упражнения для тренировки спокойствия, уверенности, любви к себе, доверия себе и жизни
✅Пища для спокойствия ума:
11 практик- медитаций, снижающих уровень тревоги, расслабляющих и помогающих поддерживать спокойное, энергичное состояние
✅Пища для тела:
Рекомендации по сну, физической активности, питанию, нейрогимнастика и поддержка надпочечников
Отдельный чат для общения по вопросам марафона, с поддержкой Елены и кураторов.
Длительность 45 дней.
Доступ навсегда.
Антистресс марафон включает в себя:
✅Пища для мотивации:
34 подкаста о работе мозга, эмоциях, страхах, тревоги, навыках стрессоустойчивости с точки зрения физиологии и гормонов
✅Пища для здоровья психики:
22 практических упражнения для тренировки спокойствия, уверенности, любви к себе, доверия себе и жизни
✅Пища для спокойствия ума:
11 практик- медитаций, снижающих уровень тревоги, расслабляющих и помогающих поддерживать спокойное, энергичное состояние
✅Пища для тела:
Рекомендации по сну, физической активности, питанию, нейрогимнастика и поддержка надпочечников
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Остались вопросы? Напишите нам:
Чтобы сделать комфортным ваше пребывание на нашем сайте, он использует файлы cookie
OK