От к.м.н., врача невролога со стажем 22 года
Древнее, забытое искусство, которое может раскрыться для вас уже сегодня по-новому!
Практики дыхания - это научно обоснованный способ снизить тревожность и улучшить самочувствие.
Узнайте как работает дыхание с точки зрения физиологии и как мы можем это использовать.
практику «Дыхание от тревоги». Эта практика помогает быстро снизить эмоциональное напряжение. Я проводила исследования с учеными физиками, и мы обнаружили, что через 10 минут такого дыхания, нервная система запускает процессы саморегуляции, и работа нервной и сердечно- сосудистой систем гармонизируется.
В своем телеграмм канале «Полезные заметки доктора Голевой», я подробно разбираю результаты и методологию этих исследований.
- К.м.н., 6 врачебных специальностей, врач с 22-летним стажем, из которых 15 лет, работая в реанимации я изучала как люди дышат, что стало причиной исследования принципов правильного дыхания;
- Врач невролог, реаниматолог-анестезиолог, остеопат, нутрициолог;
- Основала онлайн-школу здоровья, в которой уже обучилось 7300 учеников
- Победитель конкурса Департамента Здравоохранения «Лидермед» по созданию новых профилактических направлений в медицине.
Слабость в течение дня, мало сил
Плохое пищеварение
Отсутствие физической выносливости
Необоснованные эмоциональные всплески
Тревожное состояние, панические атаки
Если есть что-то из этого, то ваше дыхание сегодня не оптимально. Оно не свободное, частое, поверхностное, что может приводить к развитию заболеваний.
Почему именно она?
У современного человека напряжена диафрагма, он не дышит полностью легкими, что создает предпосылки к инфекциям.
Из-за спазма диафрагмы мы дышим часто, что приводит к тревоге и паническим атакам.
Из-за ограничения подвижности диафрагмы плохо выводятся токсины, ухудшается кровоток, нарушается работа внутренних органов.
Поэтому, если мы хотим улучшить кровоснабжение, нервную регуляцию органов, пищеварение и обеспечить своевременное выведение токсинов, нам важно, чтобы диафрагма не была напряжена.
Видео-урок – для оценки работы диафрагмы.
Именно от нее зависит свобода дыхания, работа сердца и эмоциональное состояние.
Я доктор, который любит доказательные исследования, научные факты, кандидат медицинских наук. Я занималась написанием докторской диссертации, поэтому подготовила для вас ссылки на исследования практики дыхания, которую предлагаю вам выполнять для улучшения самочувствия, пищеварения, снижения тревожности.
Если вы введете в поиске пабмед ключевые слова дыхательные техники и польза, вы получите 11 000 ссылок на исследования, посвященных пользе дыхательных практик для здоровья. И эти исследования говорят о том, что достаточно 10-15 минут в день, чтобы появились положительные эффекты от практики.
Для того, чтобы попасть на открытый урок кликните на кнопку ниже, и заполните форму регистрации.
После ее заполнения обязательно подпишитесь на телеграм-бот, в котором мы напомним о начале открытого урока и вышлем ссылку, по которой вы сможете присоединиться к эфиру.