Медитация для облегчения засыпания и более глубокого сна

1000 рублей

Эта практика получила большое количество отзывов о том, что она работает. Расслабление и хороший сон — это основные антистресс инструменты.

Рекомендую делать практику либо уже лежа в кровати, либо за час до сна, чтобы отпустить накопившееся за день напряжение.
Также, если вы работаете сутками или у вас была бессонная ночь, ее можно выполнить в любое время в течение дня для перезагрузки и восстановления нервной системы.
Проверено на себе за 15 лет работы сутками в нейрореанимации.

Хочу медитацию

Медитация есть на моем ютуб-канале «Заметки доктора Голевой» и ВК «Школа дыхания Елены Голевой». Но многим мешает реклама, поэтому есть возможность приобрести доступ к медитации в телеграм-канале и слушать ее без ограничений.

Отзывы о медитации

Автор и спикер онлайн-курсов

Голева Елена

Я смотрю на медитации глазами врача исследователя, врача невролога, который любит изучать как работает наш мозг.

И медитации уже в огромных количествах исследований подтвердили свое лечебное воздействие на организм.

И я хочу дать вам инструменты, с которыми будет легче и осознаннее проживать жизнь, находя опоры внутри себя. Потому что все внешние опоры уже разрушены.

Именно медитации дают эту гибкость и позволяют иначе коммуницировать с окружением.

Они позволяют с одной стороны, когда нужно сконцентрировать внимание, а с другой, расслабиться и отпустить ненужное, избыточное напряжение из нервной системы и из мышц.