Да, можно
Я даю практики дыхания как ЛФК, как реабилитацию, как восстановление, и человек их может использовать для восстановления улучшения своего состояния при любом хроническом заболевании.
Куратор уже поможет определить какие-то нюансы в конкретных практиках, если есть сомнения во время курса.

Для тех кто, здоров можно использовать эти практики уже как антиэйдж стратегию - для долголетия, для поддержания состояния, для улучшения ресурса. Делать более интенсивно.
Тем, кто с хроническими заболеваниями - все те же самые практики в щадящем режиме, то есть меньше по времени, но больше подходов в день.

Если нет времени на себя, никогда не будет сил и здоровья. И как следствие счастья и хороших коммуникаций с миром. Это путь выживания и страдания.
Но его мы тоже выбираем сами!
Это важно признать.

Все, что происходит со мной- это мой выбор.
Никто в этом не виноват!)
Каждой своей мыслью я формирую свой день.

• Мысль рождает действие.
• Действие рождает эмоцию.
• Эмоция рождает реакцию мира.

❣️Понаблюдайте в течение дня свои мысли.
Лучше запишите в дневник.

• Задавайте себе вопросы, что рождает моя мысль?
• Из какой мотивации она рождается?
• Как я и мир реагируем на мои мысли и действия?
• Какие последствия и плоды этих действий?

Если вы начнете так наблюдать, вы научитесь видеть причину и следствие.

Если я утром накричала на кого-то, а вечером накричали не меня. Я причина этого!
Если я боялась, что не получится и не получилось. Я причина этого.
Если я все время сожалею о том, что все не так, что у меня чего-то нет. То так и будет. У меня не будет этого.
Если вы хотите ощущать счастье, то это Проактивная позиция.
Я попробую, я делаю, я могу, я открыт, я доверяю. Я улыбаюсь, я благодарю, я создаю, я забочусь, я помогаю.

Это прямо противоположный набор чувств и эмоций, которым мы питаем себя в течение дня.

❣️Но тон всему задают мои мысли.
Они действительно формируют мою реальность.
Так о чем вы думаете сегодня 90% времени?!

Зафиксируйте и почитайте… 😉

Противоречия нет
Разные обьяснения
Я говорю о естественном дыхании в обычной жизни
Что оно не должно быть частым
Естественное дыхание не глубокое
Когда мы делаем практики, то мы растягиваем дыхание, чтобы укрепить мышцы, сделать эластичными ткани, увеличить дыхательный обьем и вентиляцию, активировать парасимпатику.
Я говорю о том, что чем больше обьем легких, тем выше продолжительность жизни
Далее инструменты - техники, с помощью которых мы идем к цели могут отличаться
Но в основе осознанное диафрагмальное нечастое дыхание

Более подробно я разбирала другие методики в своих подкастах, если интересно

https://t.me/zametkidoctora/3358

https://t.me/zametkidoctora/2030

В них нет системы и нет понимания, как это работает. нужно выполнять техники правильно, потому что если вы их выполняете неправильно, это приведёт к ухудшению здоровья и вы быстрее состаритесь.

Да,мы будем обсуждать, как встраивать дыхательные практики в ходьбу. Но сначала важно освоить базу, раскрыть диафрагму, чтобы техники работали эффективно. Приводился пример пациентки с бронхиальной астмой, которая добавила практики во время ходьбы и достигла ремиссии.

Да, дыхание через нервную систему нормализует сердечный ритм. Мы будем говорить про так называемое когерентное дыхание, про синхронизацию дыхания и сердца для того, чтобы снизить развитие аритмий. И есть исследования, которые показывают, что люди, которые регулярно практикуют, перевели серьезные состояния в ремиссию.
Мы все это будем комплексно изучать, и для этого мы тоже будем работать с диафрагмой, работать со снижением стресса, улучшать кровоток сердца и делать дыхательные практики для нормализации сердечного ритма.

Чтобы не было ночных апноэ, должно быть свободное носовое дыхание. Этому посвящен прямо отдельный модуль на курсе, как улучшить и восстановить свободное дыхание носом.

Да, дыхательные техники очень хорошо помогают при метеозависимости. Она уходит, потому что мы тренируем вегетативную нервную систему, балансируя её симпатическую и парасимпатическую части.
Часто люди даже не чувствуют своего дыхания, им сложно его задержать. Поэтому один из ключевых компонентов, с которым мы будем работать — это установление обратной связи с телом.

Добрый день. Да, определенные сочетания практик могут помогать при головной боли, потому что улучшается венозный отток от головы. Это зависит от типа головной боли. Все это мы будем разбирать на курсе. И мы будем разбирать, какие техники каким образом работают, какие техники, наоборот, могут усилить приток крови к голове, какие, наоборот, усилить отток от головы. Так, чтобы вы понимали сами и дальше могли уже комбинировать любые дыхательные техники, которые вы даже видите уже потом на просторах интернета, вы будете понимать механизмы и как это работает

На мой взгляд, я восстановила свою щитовидную железу как раз именно за счет практик по работе с телом, по расслаблению, по работе с дыханием, по улучшению работы диафрагмы, лимфы. Потому что вы улучшаете кровоток в щитовидной железе, который как раз у нее нарушен. Вы улучшаете поставку туда всех полезных веществ, улучшаете отток венозный от нее с токсинами, и также улучшается отток по лимфе токсинов.

Плюс вы учитесь расслабляться, потому что, как правило, основной триггер нарушения работы щитовидной железы – это стресс. И из-за этого еще плохо начинают работать половые гормоны. Когда мы на стрессе, у нас плохо усваивается железо, белок, йод, все то, что нужно для синтеза гормонов щитовидной железы. Поэтому вы начинаете работать сразу на нескольких уровнях, и улучшая кровоток, и улучшая выведение токсинов, и улучшая усвоение питательных веществ, которые нужны нашей щитовидной железе.