23 августа
Как убрать рефлюкс, тревогу, панические атаки, головную боль
а также улучшить пищеварение и работу щитовидной железы
Открытый урок
подарок при регистрации — гайд
«Упражнения для увеличения объема легких»
КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ
с помощью 15-минутных практик дыхания
Лектор — Елена Голева
доктор невролог-реаниматолог
с врачебным опытом 22+
с врачебным опытом 22+
Давайте проведем диагностику работы желудка и кишечника
Почему изжоги может не быть, а рефлюкс есть?!
Неочевидные жалобы, которые указывают на рефлюкс:
Отрыжка воздухом, порой очень обильная, даже при небольшом объёме пищи
Кислый или горький вкус во рту
Сухость во рту
Першение в горле
Ком в горле
Постоянное сухое покашливание, особенно во сне, которое может будить. Вы его можете даже не замечать, делая постоянно кхэ-кхэ, пытаясь очистить горло
Осиплость голоса по утрам
Частая заложенность носа и стекание слизи по задней стенке носоглотки
Тяжесть в области пупка после еды, особенно после белковой еды
Изжога
Ощущение тумана в голове
Неприятный запах изо рта, частые воспаления зубов или стоматиты
Язык раздражённый, с красными сосочками, вкус еды изменён
Жжение языка
Часто воспаление горла при малейшем переохлаждении
Хронические синуситы
Тревожное состояние
Горит и краснеет лицо после еды
Повышается давление после еды
Сонливость, слабость через 2 часа после еды
Перебои в области сердца, особенно после еды
Сложно сделать полноценный вдох и выдох
Тяжесть за грудиной
Результат диагностики
Если есть эти жалобы, то это означает, что есть заброс содержимого желудка в пищевод = рефлюкс
Также, это означает, что кислотность желудочного сока СНИЖЕНА!
Да, вы не ослышались, кислый вкус во рту, горечь во рту, отрыжка = снижение кислотности и нарушения пищеварения.
доктор невролог-реаниматолог, с врачебным опытом 22+
лектор — Елена Голева
Истинно определить РН (кислотность пищеварительного сока в желудке) можно только с помощью установленного зонда и суточного РН мониторирования.
Однократное измерение во время гастроскопии не показательно, потому что процедура — это стресс и происходит выброс соляной кислоты как реакция на стресс.
Это то, о чем часто не говорят, и направляют от специалиста к специалисту.
Я предлагаю вам познакомиться с естественными инструментами для улучшения работы ЖКТ – практиками дыхания.
Если эти жалобы для вас актуальны, предлагаю уже сегодня выполнить практику дыхания для улучшения пищеварения, снижения тревожности, облегчения симптомов рефлюкса.
Практика доступна при регистрации на урок в телеграмм боте.
На бесплатном уроке
Практика дыхания
Я проводила исследования с учёными физиками, и мы обнаружили, что через 10 минут такого дыхания, нервная система запускает процессы саморегуляции, и работа нервной и сердечно — сосудистой систем гармонизируется.
В своём телеграмм канале «Полезные заметки доктора Голевой», я подробно разбираю результаты и методологию этих исследований.
В своём телеграмм канале «Полезные заметки доктора Голевой», я подробно разбираю результаты и методологию этих исследований.
Эта практика помогает быстро снизить эмоциональное напряжение.
В завершении урока мы выполним практику «Дыхание от тревоги»
Основная лекция
- Улучшить работу кишечника
- Улучшить память
- Снизить тревогу, панику
- Снизить явления рефлюкса
- Расслабиться и отпустить мышечное напряжение
- Улучшить качество сна
- Укрепить иммунитет
- Активировать детокс
- Улучшить работу щитовидной железы и гормонов
Я расскажу как правильно дышать, чтобы:
- К.м.н., 6 врачебных специальностей, врач с 22-летним стажем, из которых 15 лет, работая в реанимации, я изучала, как люди дышат, что стало причиной исследования принципов правильного дыхания;
- Врач невролог, реаниматолог-анестезиолог, остеопат, нутрициолог, ароматерапевт;
- Основала онлайн-школу здоровья, в которой уже обучилось 9100 учеников;
- Победитель конкурса Департамента Здравоохранения «Лидермед» по созданию новых профилактических направлений в медицине.
Открытый урок ведёт лектор Голева Елена Витальевна
Обучение дыхательным практикам проводится в рамках лицензированной образовательной программы. Лицензия номер № Л035–01298–77/00734635
А пока вы можете оценить качество вашего дыхания по жалобам:
Если есть что‑то из этого, то ваше дыхание сегодня не оптимально
Слабость в течение дня, мало сил
Плохое пищеварение
Стала хуже память, сложно удерживать внимание
Отсутствие физической выносливости
Необоснованные эмоциональные всплески
Тревожное состояние, панические атаки
Сложно сделать полный вдох или выдох
Чувство нехватки воздуха
Головокружения
Диагностика
Оно не свободное, частое, поверхностное, что может приводить к развитию заболеваний.
Результат диагностики
На уроке выполним тест — как работает ваша диафрагма. Именно от неё зависит свобода дыхания, работа сердца и эмоциональное состояние.
В подарок по окончанию урока вы получите видео-урок — для оценки работы диафрагмы
- Из-за спазма диафрагмы мы дышим часто, что приводит к тревоге и паническим атакам.
- Из-за ограничения подвижности диафрагмы плохо выводятся токсины, ухудшается кровоток, нарушается работа внутренних органов.
- Напряжение в диафрагме провоцирует развитие рефлюкса.
- Её расслабление нормализует давление в пищеводе.
И эти исследования говорят о том, что достаточно 10–15 минут в день, чтобы появились положительные эффекты от практики.
Если вы введёте в поиске пабмед ключевые слова «дыхательные техники и польза», вы получите 11 000 ссылок на исследования, посвящённых пользе дыхательных практик для здоровья.
Я занималась написанием докторской диссертации, поэтому подготовила для вас ссылки на исследования практики дыхания, которую предлагаю вам выполнять для улучшения самочувствия, пищеварения, снижения тревожности.
Именно её вы получаете при регистрации на урок «Как правильно дышать, чтобы быть здоровым».
Именно её вы получаете при регистрации на урок «Как правильно дышать, чтобы быть здоровым».
Поэтому, если мы хотим улучшить кровоснабжение, нервную регуляцию органов, пищеварение и обеспечить своевременное выведение токсинов, нам важно, чтобы диафрагма не была напряжена.
У современного человека напряжена диафрагма, он не дышит полностью лёгкими, что создаёт предпосылки к инфекциям.
Практика дыхания
После её заполнения обязательно подпишитесь на телеграм-бот, в котором мы напомним о начале открытого урока и вышлем ссылку, по которой вы сможете присоединиться к эфиру.
Для того, чтобы попасть на открытый урок кликните на кнопку ниже, и заполните форму регистрации.
В завершении урока мы выполним совместную дыхательную практику для снятия тревоги и мышечного напряжения
Отзывы
Сертификаты
После регистрации вас ждет подарок
«Упражнения для увеличения объема легких»
гайд
Выберите время и заполните данные, чтобы забронировать место бесплатно